Rund um Achtsamkeit ranken sich viele Vorstellungen, die mehr abschrecken als motivieren. Wer mit falschen Erwartungen startet, gibt oft schnell wieder auf. Raeumen wir mit den haeufigsten Missverstaendnissen auf. Mythos 1: Der Kopf muss leer sein Achtsamkeit bedeutet nicht, keine Gedanken mehr zu haben. Gedanken kommen und gehen, das ist voellig normal. Die Uebung besteht darin, sie zu bemerken und freundlich zur Aufmerksamkeit zurueckzukehren. Mythos 2: Es geht um Entspannung Entspannung ist ein angenehmer Nebeneffekt, aber nicht das Ziel. Achtsamkeit ist das bewusste Wahrnehmen des gegenwaertigen Moments, auch wenn dieser unangenehm ist. Mythos 3: Man braucht viel Zeit Schon drei bewusste Atemzuege zaehlen. Achtsamkeit laesst sich in den Alltag einweben,…